如果没有足够的时间，如何增加家里的电力？这个问题对许多男人感兴趣。实际上，您可以不离开家而提高性欲。改变饮食，拒绝不良习惯，定期体育锻炼，凯格尔运动，放松 - 家庭疗法以改善男性力量。只要代表决定系统地使用它们，它们就会有用。
如何改善勃起？
越来越多的男人在勃起方面遇到问题，如果忽视他们，甚至可能导致长期缺乏权力。中等和常规的体育活动可显着增加自尊和自信。它还对人类心血管系统产生积极影响，改善骨盆中的血液循环，并有助于实现勃起。
有许多自然的方法可以改善其勃起，这些方法不需要处方药或手术。对于由于非健康的生活方式或心理压力而不是与身体衰老相关的全身性疾病或变化而导致问题的男性，增加权力的家庭方法是一个很好的解决方案。
是什么导致勃起功能障碍？
勃起功能障碍越来越多地是一种不健康的生活方式，营养习惯差和与它们直接相关的体重增加的结果。应该理解，健康和权力对负面影响：
- 压力很大；
- 混乱或缺乏睡眠；
- 成瘾；
- 疲惫的工作；
- 缺乏体育锻炼。
性欲和低性活动的减少可以保留多年，从而导致射精过早和不稳定的勃起。结果，这可能完全缺乏力量。同时，生活方式的小变化引入将在疾病的早期解决该问题。现在，让我们考虑如何改善房屋的安装。
供电的家庭疗法 - 饮食改变
男性性活动的致命是现代人的营养，即快餐，富含脂肪，简单的碳水化合物和含量低的维生素和矿物质。根据专家的说法，超过50多名男性的勃起最多57％是由于营养而引起的动脉粥样硬化，动物脂肪含量高。
因此，应将健康脂肪，富含锌的食物，精氨酸，硒，维生素E和维生素B6包括在饮食中以增加功率。勃起的家庭补救措施将是每天的餐点，其中包含增加性欲的完整食物。提高男性性欲的有价值的成分将是：
- 可可（刺激多巴胺产生，在性高潮期间迅速增加）；
- 鲑鱼（omega-3含量高）；
- 牡蛎（富含锌，这对于睾丸激素的产生是必需的）；
- 蔬菜，尤其是欧芹和芹菜的根（包含增加性欲的化学家）；
- 水果，尤其是鳄梨，香蕉和菠萝（含有对勃起具有积极作用的溴）；
- 香料（尤其是姜和胡椒，增加血液供应）；
- 玉米爆米花，最好是没有盐的玉米（精氨酸含量高，对精子的数量和精子质量产生积极影响）；
- 芝麻种子（硒，锌，钙，镁，维生素E和必需脂肪酸的丰富来源）。
还值得限制使用简单糖来使用最复杂的糖，这将饱和脂肪的量限制为最少，从而有助于增加胆固醇。
自然升高力量的方式：草和香料
当我们遵守饮食时，如何加强对家庭疗法的勃起？您可以找到药房中可用的功能的添加剂或草药。
最常用的药物成分包括Ginseng Root，Ginkgo Biloba，南瓜种子和其他植物成分。
还值得添加被认为是壮阳药的香料，并且对功率有很好的影响，包括指甲，肉桂，大蒜，莳萝。
如何以自然方式提高功率：体育锻炼
体育锻炼会对力量产生积极影响。力训练增强了循环系统和呼吸系统，增加了身体的抵抗力，提高人类的生存力，促进睾丸激素分泌并改善骨盆的血液循环。
心理方面也很重要。最好的物理学家提高了吸引力，自信和自尊。由于在异性方面取得了最大的成功，因此降低了与权力相关的复合物和力量。
平衡和节制是有效解决权力问题的关键。每小时几次训练的形式并不是过分和紧张的身体努力，在此期间很容易疲倦和受伤。您必须以非常个人的方式解决各种活动：练习不应过多地拧紧身体。最重要的是规律性，而不是滥用我们在工作时间内久坐的生活方式。
值得记住的是，某些力量锻炼的性能刺激了垂体，以增加睾丸激素的产生。我们正在谈论下蹲，扶手练习，银行出版社。
定期锻炼杆会增加骨盆的血液循环，从而直接改善阴茎的血液供应。勃起本身变得更强大，持续更多。
一个好主意是与一对夫妇的积极共同工作：双方都将从身体和心理术语中受益。如果您没有时间在健身房上课，建议组织家庭培训。
霍加尔的权力方式 - 凯格尔练习
除了每天至少要占至少半小时的体育锻炼外，还值得为凯格尔的亲密肌肉锻炼分配时间。后者将使您能够扩展爱的性关系，并控制射精的时刻。这些肌肉在耻骨和前列腺周围，在尿液中停止小便时会感觉到它们。
这些肌肉是勃起过程中阴茎运动的原因。训练他们的最简单方法是故意拧紧和放松。只有在每天进行三个星期后，才能观察到系统性工作的第一个影响。
恢复勃起的方法：压力减少
勃起问题通常也是白天过度压力的结果。有时，它们也与我们过去遇到的恐惧和伤害有关。在更复杂的情况下，心理治疗必须经历。
但是，有时家庭方法就足够了。第一步必须是改变生活方式的改变，然后是针对疲劳的斗争和日常压力减轻。如果这没有任何结果，则必须与专家进行交流。
对于那些为自己的疾病而感到羞耻或没有时间进行传统医疗访问的人，这是一个很好的解决方案，是任何时候都可以进行在线咨询。