15种在家快速增加电量的方法

23 七月 2021

文华

有几种方法可以在家里增加效力。这些包括锻炼、非常规食谱、药物和健康的生活方式。理想情况下，您需要综合解决问题，只有这样的方法才能恢复男性健康并长期巩固结果。

在本文中，您将学习如何通过自然方式快速提高男人的效力：产品、食谱、体育活动和药物。

在家锻炼增加男人的力量。

随着年龄的增长，前列腺的肌肉会变弱，这会导致勃起不良和性交时间缩短。因此，男人会经历心理困扰，性交的欲望消失。训练将有助于在出现动力问题时恢复受损的功能，以下类型的练习被认为是有效的：

生殖器的动作是在早晨勃起时进行的。如果你很虚弱，你应该尝试加强会阴部的肌肉。首先，5到10个动作就足够了，每天这个数字会增加几倍。一周后，男性应进行 30 次收缩，每次收缩都需要让阴茎处于紧张状态 2-3 秒。一段时间后，在训练中使用加权代理，动作次数增加到40-50次。
下一个练习是每天旋转骨盆 2-3 分钟。运动以圆形和八字形进行，这避免了骨盆区域的血液停滞。
恢复不良勃起的最古老和最有效的方法之一是在臀部"行走"。为此，请坐在地上并尝试来回移动 2 米。
您可以通过将双腿放在头顶上来改善小骨盆的血液循环。要做到这一点，男人需要躺在水平面上，抬起并保持四肢处于抬高的位置 15 秒。近似次数为 5 到 10 次。

臀部运动可以改善流向生殖系统的血液。

重要的！一般来说，任何运动和体育活动对性健康都有积极的影响。久坐的工作被认为特别有害，因此绝对建议在休息时热身。

PC肌训练

耻骨尾骨肌位于阴囊和肛门之间。她负责泌尿道的工作，阴茎中血液的流动和流出。要感觉到它，您必须在小便时停止流。经常锻炼的结果：

降低患前列腺疾病的风险；
增加性交的持续时间；
勃起变得持久。

锻炼包括拉紧、保持和放松肌肉。对于初学者来说，挤压休息3秒就足够了，重复次数为20-30次。在一周结束时，进行了 50 次进场。以这种速度训练持续 14 天。肌肉的停留时间逐渐增加，达到10秒，休息4秒。重复次数增加到 100 次。

他们以加速的速度工作一个月，然后为了保持这种状态，一个人必须为自己选择一个最佳的负荷。重要的是要注意执行技巧，只专注于PC肌肉的工作，不能收紧臀部和腹肌。

笔记！凯格尔训练结果会在 2-6 个月后出现，视情况而定。用毛巾检查，将毛巾放在阴茎上并抬起，如果没有困难，则目标已实现。

如何以流行的方式提高效力。

蔬菜、水果和草药具有许多有益的特性。用它们制成汤剂和酊剂并新鲜食用。它们不仅可以在家里增加效力，还可以增强整个身体。

蜂蜜和核桃食谱

蜂蜜加核桃含有锌、硒、镁和其他人体健康所必需的矿物质。蜂蜜对生殖系统有刺激作用，核桃已经恢复了很长时间的效力。有几种含有成分的食谱：

在绞肉机中研磨100 克核桃，倒入20毫升液体蜂蜜和混合。面团应由4睡前几个小时。课程持续时间为14至30天。
大蒜适量120 克蒸熟，加50 克玫瑰果汤，100 克核桃，粉红色的radiola60 克，蜜糖500 克... 该药服用 1 大勺，每日 2 次，饭前服用。使用期限为 60 至 90 天。
在容器中混合500 克切碎的坚果350克蜂蜜50 克芦荟汁，欧洲防风草种子100 克... 该混合物每天 3 次，每次 1 大勺，饭前服用，持续 30 天。

重要的！蜂蜜有一些禁忌症，您应该在使用前熟悉。过敏患者应特别小心，本品可引起过敏性休克。

人参酊剂的民间食谱

该植物广泛用于东方和国内民间医学，用于治疗包括性功能障碍在内的多种疾病。人参根被认为是一种强大的壮阳药，被古代皇帝使用。您可以通过以下方式之一自行制备酊剂：

将 25 克的植物根压碎，倒入 1 杯伏特加，置于暗室中。该产品可在 2 周内使用。晚上服用50克。
将中等大小的人参根倒入 2-3 升瓶装伏特加或酒精，坚持 2 周。

将成品酊剂滴入 30-35 滴，加入 1/4 杯水中。该药每天在早餐前半小时饮用。使用的持续时间由违规程度决定，药剂有副作用和禁忌症。

大蒜酊剂

大蒜的作用缓慢显现，一个人可以通过经常使用酊剂感受到对效力的影响。该产品稀释血液，促进生殖器的良好进出，以及：

降低患前列腺炎的风险；
增加精液的数量和质量；
促进睾酮的产生。

酊剂由 1 头大蒜制成。将去皮和切半的丁香放入罐中，倒入 0. 3 毫升伏特加并在黑暗中放置 3 天。过滤后的液体与一大汤匙水一起服用，每天 3 次，饭前服用。大多数男性在治疗一周后注意到效力有所改善。

酒精酊剂不适合所有人，在这种情况下可以在水中完成。为此，请使用一公斤产品，将其放入容量为 3 升的罐子中，并装满热水。液体必须在黑暗中保持 30 天，每天摇晃。由此产生的药物在 1 汤匙中消耗。饭后用勺子加牛奶。

洋葱

在合成药物出现之前，古罗马人在家中使用洋葱来增加效力。蔬菜使内分泌和神经系统的工作正常化，帮助性腺正常运作。洋葱既新鲜又健康，它们用来做沙拉，酸奶油用作调料。

你可以用蜂蜜煮洋葱。为此，压碎一个小头并加入 300 克蜂产品。这种组合物在饭后食用，一大勺，一天三次。治疗时间为1个月。

增加效力的产品，列出

许多食物对男性的健康有影响。人们每天都在使用它们，却不知道它们的有益特性。增加效力的产品清单包括：

鲭鱼，比目鱼；
贻贝、虾、小龙虾、鱿鱼；黄貂鱼
牛肉、火鸡、马、兔、鸡；
鹌鹑蛋;
香蕉、橙子、柠檬、西瓜、石榴、干枣、无花果；
鳄梨、卷心菜、胡萝卜、番茄、甜菜；
覆盆子、蓝莓；
南瓜子、姜；
巧克力;
鲜榨石榴、南瓜、芹菜汁；
松子、肉豆蔻、花生；
干酪、酸奶油、牛奶、开菲尔、酸奶等。

产品的效果是不同的，用了一些之后几乎立刻就来了，但它会持续一点，所以他们在性交之前去。其他人必须定期食用，效果持久。

获得越来越积极的休息时间

据统计，1/8的男性人群患有慢性疲劳综合症，这是由于压力频繁、工作超负荷和环境状况所致。由于这个问题，即使经过长时间的睡眠和休息，疲劳感也不会消失。为了恢复，建议男性更频繁地组织积极的休息，在此期间您需要关闭所有设备。你可以和全家人一起去露营、钓鱼或运动。多亏了如此积极的休息，您会感到充满活力和力量。