不幸的是，即使是具有效力的健康年轻男性也会遇到某些问题。或者，也许您只是想在这样一个微妙的领域感到更加自信和成功。
当然，今天，要解决这个问题，您可以诉诸各种治疗方法（如果我们谈论的是严重的功能障碍）。或者，在更简单的非医疗案例中，现代且有效的增效胶囊可供您使用。在这种情况下，食物起着重要作用。
一般来说，效力几乎直接受男性体内睾酮水平的影响。因此，效力食品首先必须含有帮助您的身体产生如此重要的激素的成分。而且，至少，他们没有减少它在健康人体内的产生。接下来，我们建议您熟悉一些基本事实和规则，以选择饮料和食物以提高效力。
对效力有害的产品。
我们几乎每天使用的大量产品不仅对效力没有积极影响，而且还会对其造成伤害。因此，例如，食物中盐含量的增加会减少男性体内睾酮的产生，这意味着效力食品应尽可能少盐。
各种能量饮料、甜苏打水、咖啡——当然，所有这些都会产生暂时的积极作用，它会刺激你的神经系统。但它会对心血管系统产生负面影响，并可能导致并发症，包括在私密区域。此外，根据一些研究，咖啡因进入你的身体会导致已经存在的游离睾酮的破坏。
此外，含有大量碳水化合物的食物是影响男性效力的负面因素。更不用说它们会导致体重增加过多。顺便说一句，在体重增加的人中，经常观察到性欲下降。
松饼和白酵母面包也不是很健康。这些食物中的酵母和糖会降低睾丸激素。
不要滥用脂肪牛奶。它含有大量的雌激素，即女性性激素，这会对它的效力产生负面影响。
香肠、腊肠、腊肠等同类产品，虽然被归类为肉类，但含有大量的添加剂，所以实际上所有的好处都归零了。此外，今天提供的大多数肉类和肉制品在动物的饲养阶段都含有大量的生长激素和其他物质，如您所知，它们会产生负面影响，包括效力。
顺带一提，说起食物中"有害"的荷尔蒙，从增加药效的角度来看，我肯定要提到各种"运动鸡尾酒"，还有很多人喜欢的啤酒。是的，是的，事实证明，啤酒除其他外还含有女性荷尔蒙——植物雌激素。我想你自己明白这对你的性欲意味着什么。
而且，当然，有必要提到茶和草药，它们可以包含在各种饮料中，它们具有明显的镇静作用，可以减缓神经冲动的通过。
所以，总结一些结果，我们可以区分以下几组你不应该吃的产品（至少大量），如果你想增加你的男性效力：
- 含盐量高的食物（泡菜和腌制零食、薯片、饼干等）；
- 富含碳水化合物的食物；
- 含糖软饮料、能量饮料、甜糕点、蛋糕和糖果、白酵母面包、土豆（尤其是炸薯条）；
- 高咖啡因产品（咖啡、能量饮料、含咖啡因药物等）；
- 含激素产品（"女性"、"生长"等）；
- 脂肪牛奶、"运动鸡尾酒"、非有机肉类和肉制品、啤酒等。;
- 具有镇静作用的食物和饮料（镇静茶，尤其是那些含有草药的茶，例如：缬草、金丝桃、香蜂草、菩提花、薄荷等）。
有用的食物，以增加效力。
因此，您已经知道哪种食物对效力更有害。现在考虑什么对您和您的效力有用。换句话说，你的饮食中应该包括哪些食物来帮助提高你的效力。
如前所述，为了正常的性活动和可持续的效力，人类食品必须含有某些物质，并且尽可能环保和健康。
例如，营养学家注意到食物中需要所谓的"生殖维生素"E 和 A。维生素 B 还可以改善神经冲动的传导，这不仅有助于精神活动，还有助于身体的生殖功能。
在微量元素中，对提高精子的效力和质量最重要的是：锌、硒、钾、镁。也完全证明所谓的脂肪酸有助于提高睾酮水平。
因此，增加效力的食物必须以一种或另一种形式包含所有这些元素。
让我们提及一些已证明其在效力增强领域的有效性的产品：
- 甜心. 最强效的"食药"是蜂蜜。可以说，他在提高效力的产品排名中排名第一。它是一种含有大量有助于维持健康的元素的蜂蜜，因此可以解决一些私密问题。这种出色的复合维生素产品还包含您需要的许多微量元素。
- 核桃. 下一个提高效力的产品是坚果，尤其是核桃。它实际上是一个微量元素的仓库。通过制作核桃和蜂蜜的糊状物，可以使积极效果加倍。如果坚果累了，你可以用李子代替它们。这种款待应该每天睡前 3-4 小时食用。几天后，效果会很明显。
- 蔬菜、水果. 在这里，我们主要谈论的是尽可能富含维生素A、E和B组的水果。李子上面已经提到过。添加到此列表中：枣、柑橘类水果（橙子、柠檬等）、西瓜、胡萝卜根蔬菜和芹菜。
- 蔬菜. 绿色对男性力量非常有用。种植在花园或田间的各种草本植物：欧芹、莳萝、莴苣、蒲公英、荨麻等。不仅辛辣的蔬菜能很好地激发食欲：茴香、小茴香、龙蒿、大蒜。但事实证明，洋葱作为一种效力食物更有效。甚至古罗马哲学家老普林尼也指出："弓把懒惰的人推向维纳斯的怀抱。"此外，任何洋葱都会对您有用：洋葱、青葱、韭菜、巴吞。
- 乳制品. 非脂肪酸和增强效力的微量元素存在于天然的、最好是自制的发酵乳制品中（不含人工增稠剂、酵母或防腐剂）。正如他们所说，不仅凝乳、开菲尔和其他从小就知道的饮料非常适合男性，而且还有自制的低脂酸奶油。顺便说一句，一杯带有碎坚果的酸奶油是一种美妙的"乡村鸡尾酒"，可以增加效力，已经过不止一代人的考验。
- 肉、鱼、海鲜. 名单上的下一个是肉类和鱼类产品。它的经常使用对效力有非常积极的影响。在欧洲，牡蛎和其他贝类被认为是最有效的壮阳药和食物，被认为可以提高效力。由有机肉制成的低脂牛排，不含"生长激素"，将为您提供能量。在鱼中，比目鱼和鲭鱼应该是首选；它的肉对效力特别有用。
当然，效力的食物并没有就此结束。还有一些异国情调的产品被认为可以提高男性的牵引力。例如，其中之一是骆驼的胃。很难找到，但一个豌豆大小的小块就足够了。至少东方医者是这么说的。
增加效力：食物还是药丸？
许多人问自己这个问题："选择什么 - 药物或仍然偏爱普通食物来解决效力问题？"。
作为预防措施和周期性刺激，还是优先选择食物。或者求助于含有必要量的所有必要元素以增加效力的清淡药物和膳食补充剂。他们将能够在第一次给药后产生预期的效果，当然也会让您对自己的能力更有信心。
一种提高效力的安全补救措施可以是基于黄金和马拉尔根提取物、马拉尔鹿角和维生素 C 的适应原的润唇膏。天然补品对身体有复杂的作用：它可以恢复和稳定神经系统，镇静和减少焦虑。，提高记忆力和注意力，刺激男性的性功能。
如果效力问题是慢性的，那么最好去看医生，他会转介您进行治疗，开出更强效的药物，或确定是否需要其他医疗程序。